O脚を治す筋トレ

こんにちは！フィジカルセラピストの太脚彼氏です🐯今回は内ももの筋肉を鍛えてもO脚が治らない原因について解説します。これまでO脚改善に内ももの筋力が必要だと解説してきました。内ももの筋力の必要性についての記事はこちらです。ですが、「内ももを鍛...

こんにちは！O脚彼女と申します🌞今回はO脚を治す筋トレの中でスクワットを深堀して解説していきます。これまでO脚を治す方法をたくさん投稿してきました。1日10分でO脚を治す方法はこちらO脚を治すためには、自分のO脚のタイプを知ることが大切です...

こんにちは！太脚彼氏です🐯今回はＯ脚・反り腰・ぽっこりお腹が改善が期待できるヒールレイズ（踵上げ）の方法をご紹介します。ヒールレイズとは主にふくらはぎの筋トレの方法です。一般的な知られている運動ですが、一工夫加えることで多くの効果が期待でき...

みなさん、こんにちは！O脚彼女です🌞この記事を見に来ていただいている方はＯ脚に関して関心がある方が多いかと思いますが、そのＯ脚の原因がお尻のたるみからきている可能性があります。今回はお尻を鍛えてＯ脚改善させる方法をご紹介します。お尻を鍛える...

こんにちは！Ｏ脚彼女と申します🌞私はO脚を治すために日々O脚改善法を行っています。１日１０分でO脚を治す方法はこちらで紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。今回はO脚を治すずぼらトレーニングをご紹介します。寝たたままできる方法を３選ご...

こんにちは！O脚彼女と申します🌞私はO脚を治すために日々トレーニングを行っています。O脚を治すトレーニングは理学療法士である彼（太脚彼氏）にアドバイスしてもらいながら行っています。専門的な内容ですので効率よく効果的な内容になっています。どの...

こんにちは！Ｏ脚彼女と申します🌞今回は筋トレの効果を解説いたします。日々行っている筋トレについて、本当に効果が出ているのか不安になったことがある方は少なくないと思います。そういった筋トレの効果の解説と、Ｏ脚を治すための筋トレはどのように行え...

みなさん、こんにちは🌞Ｏ脚彼女です。私はこれまで、Ｏ脚を治すために筋トレをおすすめしてきました。Ｏ脚を治す筋トレはこちらを参照ください。今回は、Ｏ脚を治すための筋トレの正しい目的について解説します。筋トレは間違えた解釈や違った筋トレ方法をし...

こんにちは！O脚彼女です。前回はO脚の改善には抗重力筋の筋トレと足関節の柔軟性が必要と解説しました。今回はO脚を治す筋トレを3種類ご紹介します。ぜひ参考にして一緒にO脚を治しましょう。筋トレは理学療法士である彼（太脚彼氏）に教えてもらってい...