こんにちは！O脚彼女と申します🌞
今回はスキニーファットの私がそのデメリットを解説します。
みなさんの中で痩せているけど、健康的に見えないと言われる人はいませんか？
もしかしたらスキニーファットかもしれません。
スキニーファットについて知りたい方はこちらをご覧ください。
スキニーファットのデメリット
- 肌荒れになりやすい
スキニーファット状態ではタンパク質不足になっている場合が多いです。
タンパク質不足と代謝が悪くなることでお肌のターンオーバーが正常に働かなくなり肌荒れに繋がります。
新陳代謝の低下が進むとお肌の透明感が失われ、肌トラブルなどの美容面に影響が現れます。
- 疲れやすい
脂肪が多く、筋肉が少ないため体力がなく疲れやすくなります。
- 低体温、冷え性
体内で熱を作るのは、筋肉と内臓です。脂肪が多く、筋肉が少ないスキニーファット状態では体温の低下や冷え性を招きやすくなります。
- 生活習慣病のリスク
スキニーファットを改善させるためには
スキニーファットを改善させるためには、運動とバランスの良い食事に気をつけることです。
これらは習慣的に改善させるしかありません。
良い習慣を身に付けたいかたはこちらをご覧ください。
私はスキニーファットを改善させるための運動として、「ちょこざっぷ」に通っています。
ちょこざっぷとは「ライザップ」が監修している24ｈジムです。
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