O脚を治すストレッチ。時間がないあなたへ、とりあえずこれをやったらOK！

こんにちは！Ｏ脚彼女です🌞

今回は時間がないあなたへ、とりあえずこれをやったらOK。Ｏ脚を治すストレッチを1戦ご紹介いたします。

私はO脚を治すために日々トレーニングを行っています。O脚を治すトレーニングは理学療法士である彼（太脚彼氏）にアドバイスしてもらいながら行っています。

専門的な内容ですので効率よく効果的な内容になっています。

どのようにO脚が改善したかはこちらを参照してください。１日１０分で３週間程度ではっきり効果が現れました。

しかし、なかなかトレーニングの時間を確保できない方や、めんどくさくなって継続してトレーニングができない方もおられると思います。

私も筋トレやストレッチを毎日行うのはしんどいと感じます。

今回はそんなあなたへ、O脚を治すストレッチの中でまずはこれだけやればOKという内容で１つのストレッチを深堀りしてご紹介します。

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ふくらはぎのストレッチでＯ脚が治せる

Ｏ脚を治すストレッチの中でふくらはぎのストレッチをおすすめします。

ふくらはぎは体を持ち上げることができるくらい強い筋肉です。

立っている時の姿勢や歩く姿勢に影響を与える筋肉で、この筋肉の柔軟性が低いと体の重心をコントロールすることができなくなります。

逆に柔軟性が高いと足の内側に力が入りやすくなり、膝を閉じることにつながります。

そのためふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めることはＯ脚を治すことにつながります。

ふくらはぎのストレッチ方法

Ｏ脚彼女のブログではふくらはぎのストレッチ方法を投稿しています。

ふくらはぎの筋肉のストレッチ

壁に手を当てて、前足を曲げます。アキレス腱を伸ばすようにストレッチします。息を吐きながら力を抜いてください。

負荷は少し痛いくらいで大丈夫です。時間は30秒程度でOKです。

手でタオルを持ってタオルを足に引っかけて引っ張ります。私はこちらの方がストレッチがかかっています。

30秒を2～3セットでOKです。

今回はふくらはぎのストレッチのストレッチをご紹介しました。そのほかにもＯ脚を治すストレッチを投稿していますので、ぜひ参考にしてみてください。

Ｏ脚を治すためには少しの努力でOKです。のんびり、緩くまずはストレッチから初めてみましょう。

Ｏ脚彼女のブログは毎日投稿していますので、ぜひまた見に来てください。