こんにちは！O脚彼女です🌞
本日は１日１０分でＯ脚を治す方法を試して７週経過した現状を報告します。
私はＯ脚を治すために、理学療法士である彼（太脚彼氏）に教えてもらった１日１０分でＯ脚を治す方法を実践しながら、それらの方法を投稿しています。
中学生のころから自分の足がＯ脚であると自覚し、足が出ない服装をしていました。
周りの目が気になり、タイトなスキニーなどは自然とさけるようになっていました。
Ｏ脚を治すためには筋トレやストレッチが必要なことはなんとなくわかっていましたが、これまでほとんど運動をしてこなかったため、私にとって運動をして継続させることはハードルが高いことでした。
なにかを継続させることも苦手な私に、理学療法士の彼（太脚彼氏）が、ずぼらでもできる１日１０分でＯ脚を治す方法を考えてくれ一緒に取り組んでくれています。
テレビを見ながらでもできるので、こんな私でも継続できています。
以前に【３週間でO脚が改善した？】O脚彼女の現状を公開を投稿しています。３週間の結果は良好でした。ぜひ参考にしてみてください。
7週間でＯ脚がどれくらい改善した？
両足の間の距離が16.5㎝が13.5㎝まで短くなっています。
画像を撮る角度がずれていてすいません。
見た目でもわかるくらいO脚が改善しています。少しではありますが足が引き締まった感じもします。鏡を見るたびにまっすぐに近づいている感じがします。
この前、ショッピングに行きましたが鏡に映る足があまり気にならなくなっていました。
引き締まった感じもしますね。
O脚改善法を７週間継続して感じたこと
1日10分のO脚改善法を7週間継続しました。やってみた結果は上記のとおりです。
3週間目ときより改善が緩やかになっています。すこし負荷を上げていっても良いかと思います。
毎日続けられるかと思いましたが、1日10分と短時間でできるため負担なく継続することができました。
これまでなにもしてこず、体はカチカチで筋肉もない私ですが、ストレッチや筋トレをすることで日々体の変化を感じます。
少しずつ体や柔らかくなっている感じや、足も引き締まった感じもします。
特に強く感じていることは、足の内側の筋肉に力を入れられるようになった事です。この変化が一番O脚を改善へ向かわせると思います。
ぜひみなさんも試してほしいです。
1日10分でO脚が改善した方法
私が1日10分でO脚を改善させた方法をご紹介します。
ストレッチと筋トレそれぞれ3種類です。これらとプラスで
この3点を3週間実践しました。
歩き方は日頃思い出したタイミングで意識しています。ストレッチと筋トレは夕食後に取り組んでいます。
特に必要なものは100円ショップのボールしかないので、金銭面の負担も少なくできます。
筋トレの負荷もそれほど強くないのでケガも少なくできます。
今後もさらなるきれいな足を目指してO脚改善法を実践していきます。
また定期的に私の足を公開していこうと思います。ぜひみなさんも参考にして美脚を目指して取り組んでいきましょう。
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